A condition de commencer sur une planche adaptée à votre gabarit et dans les bonnes conditions (pas de vent, mer calme), vous prendrez du plaisir dès les premières minutes!
Une planche, une pagaie et c'est parti: vous marchez sur l'eau. En mode balade ou en mode jogging. Etonnant, comme une fois debout, l'eau paraît plus transparente.
En stand up, on travaille le cardio : endurance, sprint, La rame renforce les muscles du dos et des épaules.
En balade, on peut rester très proche et converser tout en ramant. Et pour que toute la famille en profite,